Hier findet ihr Informationen zu meinen Seminaren und Vorträgen:

 

 

 

 

Autogenes Training - ganz klassisch

 

Das Autogene Training ist das am weitesten verbreitete Entspannungs-Verfahren.
Mit den sechs Formeln des AT erreichen Sie mehr Gelassenheit, größere Konzentration und körperliches Wohlbefinden. Es kann sowohl in sitzender als auch liegender Position geübt werden.

Bitte bringen Sie eine Decke und ein kleines Kissen mit.

..., ......2024 - ..., ......2024, 18:30 - 19:30 Uhr

6 Unterrichtseinheiten / 6 Termine

Stadtteilzentrum "Raps", Bergkirchener Straße 151, 32584 Löhne, Klassenraum

25,50 € / 12,75 € erm. | mit Anmeldung

Kursnummer: ...

https://www.vhs-loehne.de/kurssuche/kurs/Autogenes-Training/...

 

 

 

 

 

 

 

 

Fußreflexzonenmassage
Workshop

 

Die Füße sind das Spiegelbild des Körpers und dieser Workshop bietet Ihnen einen Einblick in die Theorie, aber auch die Möglichkeit der praktischen Umsetzung für den Hausgebrauch.

Es ist kein Problem als Einzelperson zu kommen, wichtig ist nur die Freude daran, etwas Neues auszuprobieren.

Termine bald wieder in Planung

in Kooperation mit der VHS

 

 

 

 

Zeigt her eure Füße . . .
Fußreflexzonenmassage für Kinder   ab 6 Jahre

 

Die Füße sind der Spiegel unseres Körpers und über die Massage der Fußreflexzonen können wir positiven Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nehmen.

Gerade Kinder profitieren von dieser Methode zur Stimulierung der natürlichen Selbstheilungskräfte.

Die Fußreflexzonenmassage ist eine organbezogene Durchblutungsmassage und eignet sich ganz wunderbar für Eltern, die ihre Kinder bei kleineren Beschwerden gerne ganzheitlich unterstützen möchten.

Ich freue mich auf zahlreiche kleine Füße !

Termine bald wieder in Planung

in Kooperation mit dem Ev. Familienzentrum

 

 

 

 

Entspannung für Körper, Geist und Seele

 

Komm mal runter, chill mal oder du musst ruhiger werden! Wer von uns hat diesen Spruch noch nicht gehört? Aber wie soll das gehen?
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, verschiedene Entspannungsmethoden zur Stressreduktion praktisch kennenzulernen. Dazu gehören Methoden wie z..B. Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Body Scan, Fantasiereisen & Imagination.

Bitte bringen Sie eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken mit.

Termine bald wieder in Planung

in Kooperation mit der VHS
 

 

 

 

Kleine Auszeiten

 

Zeitdruck, Hektik und Stress nehmen zu. Wie gelingt es dann, sich eine Auszeit inmitten all der Hektik zu gönnen? Welche Entspannungsmethode ist da am besten für jeden individuell geeignet? Um diese Fragen zu klären, bietet dieser Kurs einen Einblick in verschiedene Methoden, um mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu erlangen.

Die Teilnehmer haben die Möglichkeit, z.B. Methoden wie Achtsamkeitstraining, Autogenes Training, Fantasiereisen & Imagination, Bodyscan praktisch kennenzulernen.

Termine bald wieder in Planung

in Kooperation mit der VHS

 

 

 

 

Das demenz-balance-Modell©

Workshop

 

Um einen Menschen mit einer Demenz im Alltag respektvoll zu begleiten, ist es wichtig zu verstehen, welche Auswirkung die Erkrankung für die Betroffenen hat.
Was geschieht eigentlich, wenn alles aus der Balance gerät?
Wenn durch die Demenz alles was einen Menschen, eine Person einmal ausgemacht hat, immer mehr verblasst ?
Wie ist es, wenn man mit dem ständig fortschreitenden Verlust seiner Identität leben muss?
Welche Gefühle sind damit verbunden ?
Interessante Fragen, nicht nur für Menschen aus der Pflege und Betreuung oder Angehörige eines an Demenz erkrankten, sondern auch für jeden von uns.
Um auf diese Fragen eine Antwort zu finden, hat Barbara Klee-Reiter das demenz-balance-Modell© entwickelt.
Durch dieses Modell konnten schon viele Menschen sich eine bessere Vorstellung davon machen, was es heißt, die eigene Identität und somit das Wissen um sich selber zu verlieren.

In diesem modellhaften Selbsterfahrungsprozess wird deutlich, wie wichtig es ist, Menschen mit Demenz einen entsprechenden Ausgleich anzubieten, um sie in ihrem Personsein zu stärken.
Menschen mit Demenz sind angewiesen auf Personen, die sich in ihre Welt einfühlen können. Das ist ein ganz wichtiges Ziel des demenz-balance-Modell©.

Das demenz balance-Modell© vermittelt ihnen :
- Ein Gefühl dafür, wie es ist, wenn das eigene Ich verloren geht.
- Mehr Verständnis für die Bedürfnisse von Menschen mit Demenz.
- Über das eigene Erleben zu erspüren, was es braucht, um wieder in Balance zu kommen.
- Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse bei Identitätsverlust

Der Kurs eignet sich für alle, die an diesem Thema interessiert sind sowie als Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege und Betreuungsarbeit nach §§ 43b 53c SGB XI.
Die Kosten für die Unterrichtsmaterialien sind in der Kursgebühr bereits enthalten.

Termine bald wieder in Planung

in Kooperation mit der VHS

 

 

 

 

Ich sehe dich

Wertschätzender Umgang mit alten Menschen
Das demenz-balance-Modell©
Workshop

 

Eine Demenzerkrankung ist ein entscheidender Einschnitt im Leben eines Menschen.
Deshalb ist es wichtig wie die Familien und das soziale Umfeld damit umgehen.
Ein wohlwollender und wertschätzender Umgang prägt das Wohlbefinden der alten Menschen, egal ob mit oder ohne Demenz.
So wie eigentlich alle Menschen von einer wertschätzenden Umgangsweise profitieren.
Permanente Kritik am Verhalten, Entwertung und ständige Ermahnungen stürzt einen Menschen eher in das Gefühl von Überforderung und in die Überzeugung nichts mehr wert zu sein.
Sind wir zu einer emphatischen, respektvollen, biografiegestützten Begleitung dieser Menschen in der Lage ?
Dieser Kurs ist nicht nur interessant für Menschen, die in der Pflege und Betreuung tätig sind, sondern auch für pflegende Angehörige sowie alle, die mehr zu diesem Thema wissen möchten .
Tatsache ist :
Jeder Mensch ob jung oder alt möchte wahrgenommen werden.
Zuwendung und Berührung sind existentielle Grundbedürfnisse eines jeden Menschen, auch im hohen Alter. Ob an Demenz erkrankt oder nicht, hilft Wertschätzung entstandene Verluste zu kompensieren und ein Gefühl von Sicherheit zu ermöglichen.

Dieser Kurs beinhaltet einen Einblicke in :
- Wertschätzende Kommunikation
- Biografiearbeit
- Basale Stimulation

Der Kurs eignet sich für alle, die an diesem Thema interessiert sind sowie als Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege und Betreuungsarbeit nach §§ 43b 53c SGB XI.
Die Kosten für die Unterrichtsmaterialien sind in der Kursgebühr bereits enthalten.

Bitte bringen Sie zum Kurs ein Handtuch mit

 

Termine bald wieder in Planung

in Kooperation mit der VHS

 

 

 

 

Progressive Muskelentspannung und Geschichten vom kleinen Buddha

 

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson lernen Sie, wie ihr Körper durch gezielte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung erreichen kann.

Kindern erzählt man Geschichten zum Einschlafen,

Erwachsenen erzählt man Geschichten zum Aufwachen!

An diesem Spruch ist viel Wahres und darum gibt es nach jeder Entspannungseinheit eine Geschichte aus dem Buch „Der kleine Buddha auf dem Weg zum Glück“ und klingt aus mit einer kurzen Meditation zum jeweiligen Thema der Geschichte oder mit sanfter Musik.

Termine bald wieder in Planung

in Kooperation mit dem Ev. Familienzentrum

 

 

 

 

Wir öffnen die Stärken-Schatzkiste

 

Spielerisch machen wir uns auf die Suche nach den individuellen Stärken.
Welche Stärke steckt in dir?

Termine bald wieder in Planung

 in Kooperation mit dem Stadtteilzentrum "Raps"

 

 

 

 

Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Workshop

 

Streng und kritisch - sind Sie vor allem mit sich selbst? In Achtsamkeitsübungen und Reflexionen entwickeln Sie einen wachen Umgang mit Ihren Gedanken und inneren Mustern hin zu mehr Selbstakzeptanz. Mit mehr Selbstfürsorge können Sie anderen im Alltag wohlwollender begegnen und vor allen Dingen ihren eigenen Bedürfnissen mehr Beachtung schenken.

Termine bald wieder in Planung

in Kooperation mit der VHS

 

 

 

 

Innere Stärke finden - Resilienz

Workshop

 

Resilienz ist die innere Stärke, mit der schwierige Lebenssituationen gemeistert werden.

Diese mentale und emotionale Kernfähigkeit stärkt die Persönlichkeit und aktiviert die Veränderungsbereitschaft. Mit Hilfe von Übungen können sie Gelassenheit, Optimismus und Lösungskompetenz entwickeln und damit ihre Gesundheit stärken.

Das Resilienztraining für mehr Sinn, Zufriedenheit und Motivation im beständigen Auf und Ab des Lebens.

Termine bald wieder in Planung

in Kooperation mit der VHS

 

 

 

 

Bunter Entspannungsmix für Eltern und Kinder

 

Nicht immer ist es leicht den Spagat zwischen Anspannung und Entspannung hinzubekommen. Wie oft erwischen wir uns dabei, dass wir zu den Kinder sagen:

„Komm mal runter!“ oder „Beruhig dich doch erst mal!“

Oder noch besser: „Entspann dich mal!“ Einfacher gesagt als getan.

Denn auch für Eltern ist es nicht immer leicht mit dem Runterkommen und dem Abschalten.

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und auszuprobieren. Längst haben nicht nur Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen sondern auch Achtsamkeitstraining und Meditation Einzug ins Kinderzimmer gehalten.

Sich ganz bewusst zu entspannen hilft dem Körper Stress-Hormone abzubauen und Glückshormone auszuschütten. Nervensystem und Kreislauf beruhigen sich, Verspannungen werden abgebaut und die Atemfrequenz verlangsamt sich ebenfalls.

Fazit : Man ist einfach besser drauf ! Als Eltern und als Kind !

Und bekanntlich macht gemeinsames Ausprobieren auch mehr Spaß !

Termine bald wieder in Planung

in Kooperation mit dem Ev. Familienzentrum

 

 

 

 

Für Gesundheit ist es nie zu spät

Seniorengesprächskreis

 

Gesundheit im Alter - dieses Thema rückt immer mehr in den Mittelpunkt des öffentlichen Interesses unserer älter werdenden Gesellschaft. Dabei spielen Prävention und Gesundheitsförderung eine Schlüsselrolle, denn sie können zum Erhalt der Vitalität und Lebensqualität entscheidend beitragen.

Ja, es ist wahr: Wir werden älter! Das heißt aber nicht, dass der Mensch im Alter die Fähigkeit zur Veränderung und Regeneration verliert. Die Frage stellt sich, was kann ich selber tun, um meinen Gesundheitszustand zu halten oder sogar zu verbessern?

Bei einer kleinen Exkursion in den großen Bereich der Prävention und Naturheilverfahren, geht es darum Interesse zu wecken, eigene Möglichkeiten zur
Gesundheitsförderung auszuprobieren. Es geht um Themen wie zum Beispiel Atmung, Nahrungsergänzung, Entspannung und Fußreflexzonen, aber auch Humor und Lebensfreude. Ganz nach dem Motto: Wer älter wird, hat mehr vom Leben!

Termine bald wieder in Planung

in Kooperation mit der VHS und dem Löhner Seniorenbeirat